Tipo de pisada, terreno, peso corporal, mecânica de corrida… existem muitos aspectos que definem um bom tênis de corrida e o momento da troca
Já parou para olhar e avaliar o seu tênis de corrida nos últimos dias? Pode ser que esteja na hora de aposentá-lo! Porque, sim, eles possuem um “prazo de validade”. Então, mesmo que, muitas vezes, o desgaste não seja visível, é necessário observar se as características deles ainda atendem suas necessidades de esportista.
De acordo com Alexandre Estefano, sócio-fundador da Velocità, os tênis possuem duração média de 400km a 1.200km, sendo o limite inferior para os tênis de competição, com pouca borracha no solado. Ele explica que é importante analisar a entressola, visto que, devido ao desgaste, a capacidade de amortecimento diminui, podendo gerar dores nos joelhos, tornozelos, quadris e coluna.
“Geralmente, os tênis de competição acabam tendo uma durabilidade menor que os de rodagem, e isso se deve principalmente por haver menos borracha no solado para que o tênis se torne mais leve, e acontece justamente o contrário com tênis de rodagem, que precisam ser mais estruturados e contam com mais borracha no solado”, comenta.
Tênis de corrida – no plural
Alexandre Estefano afirma que as dicas para evitar problemas com o calçado são simples: ter mais de um par de tênis, podendo alternar entre as corridas e evitando o desgaste. Os materiais mais simples, como as entressolas de EVAs, precisam de um tempo de descanso entre os treinos para que a compressão do material volte ao normal.
Outra dica é levar os tênis à mão, já que bater na máquina de lavar roupas pode acabar descolando o solado ou estragando o tecido. “Evitar arrastar os pés durante os treinos também ajudará na preservação do solado”, garante.
Tênis de corrida: quando está na hora de trocar o seu?
Tipo de pisada, terreno, peso corporal, mecânica de corrida… existem muitos aspectos que definem um bom tênis de corrida e o momento da troca
Já parou para olhar e avaliar o seu tênis de corrida nos últimos dias? Pode ser que esteja na hora de aposentá-lo! Porque, sim, eles possuem um “prazo de validade”. Então, mesmo que, muitas vezes, o desgaste não seja visível, é necessário observar se as características deles ainda atendem suas necessidades de esportista.
De acordo com Alexandre Estefano, sócio-fundador da Velocità, os tênis possuem duração média de 400km a 1.200km, sendo o limite inferior para os tênis de competição, com pouca borracha no solado. Ele explica que é importante analisar a entressola, visto que, devido ao desgaste, a capacidade de amortecimento diminui, podendo gerar dores nos joelhos, tornozelos, quadris e coluna.
“Geralmente, os tênis de competição acabam tendo uma durabilidade menor que os de rodagem, e isso se deve principalmente por haver menos borracha no solado para que o tênis se torne mais leve, e acontece justamente o contrário com tênis de rodagem, que precisam ser mais estruturados e contam com mais borracha no solado”, comenta.
Tênis de corrida – no plural
Alexandre Estefano afirma que as dicas para evitar problemas com o calçado são simples: ter mais de um par de tênis, podendo alternar entre as corridas e evitando o desgaste. Os materiais mais simples, como as entressolas de EVAs, precisam de um tempo de descanso entre os treinos para que a compressão do material volte ao normal.
Outra dica é levar os tênis à mão, já que bater na máquina de lavar roupas pode acabar descolando o solado ou estragando o tecido. “Evitar arrastar os pés durante os treinos também ajudará na preservação do solado”, garante.
Leia também
Dicas para evitar acidentes com queimaduras nas festas julinas
As festas com fogueiras, fogos de artifícios e bebidas quentes, exigem cuidados …
Alopecia areata: saiba o que é e como funciona o tratamento
Dermatologista do Sistema Hapvida explica que a doença é determinada geneticamente, mas …
Ribeirão Preto se destaca na redução de infecções hospitalares e óbitos por Aids
Mudanças de culturas institucionais, aumento de testagens e incentivo à prevenção ajudaram …
Dietas restritivas: elas podem ser ciladas
Sem mágica, a nutricionista Vivian Cognetti mostra como perder peso com disciplina …