Início Matérias Esportes Saiba mais sobre o Triathlon, prática que une 3 tipos de esporte

Saiba mais sobre o Triathlon, prática que une 3 tipos de esporte

A modalidade que junta ciclismo, natação e corrida ganhou mais popularidade no Brasil nos últimos 10 anos

Provavelmente, você ouviu falar de triathlon nos últimos tempos. Essa prática, que vem ganhando cada vez mais atenção, é divida em três esportes, com o objetivo de melhorar o rendimento de atletas. Criado em 1974, nos Estados Unidos, a atividade pode ser praticada por homens e mulheres.

Sendo reconhecido oficialmente apenas em 1980, o triathlon é composto por 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida, e possui regras simples e claras para cada categoria.

Regras

Além das distâncias que o atleta deve percorrer, a largada, as áreas de transição e a chegada das provas devem acontecer no mesmo lugar.

Na natação, a largada é dada com todos os competidores posicionados uns ao lado dos outros em uma linha horizontal. A marcação é feita por boias no mar, que servem como guias. Caso um dos atletas prejudique o rendimento do outro, ele é punido com 30 segundos de acréscimo na etapa seguinte.

No ciclismo, a única regra a ser cumprida é não colocar os pés no chão durante o trajeto. Já na corrida, não é permitido correr descalço, sem camisa ou utilizando óculos ou a touca da natação.

Benefícios do triathlon

Por integrar os três esportes, o triathlon fortalece os músculos de todo o corpo e oferece benefícios como:

  • Perda de peso e prevenção da obesidade;
  • Melhora da capacidade do sistema respiratório;
  • Prevenção da diabetes e outras doenças crônicas, como hipertensão e colesterol;
  • Diminuição do risco de osteoporose;
  • Combate à depressão;
  • Menor risco de problemas cardiovasculares;
  • Melhora da autoestima.

Contraindicações

Devido à alta exigência do sistema cardiorrespiratório, pessoas que possuem problemas cardiovasculares devem procurar um médico antes de começarem a praticar o esporte.

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