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O café está fazendo bem ou mal para o seu corpo?

Nutricionista do Sistema Hapvida compartilha informações importantes sobre a bebida e os cuidados que devemos ter para evitar excessos

Queridinho dos brasileiros, o café é consumido em qualquer época do ano. E na quarentena, provocada pela pandemia, o consumo aumentou ainda mais no país, de acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria de Café (Abic).

O que muita gente não sabe é que o café, além de gostoso, é atrativo por oferecer muitos benefícios para a saúde. Por outro lado, se consumido em excesso, ele pode ser prejudicial. Qual o efeito que ele tem sobre você?

Igor Oliveira, nutricionista do Sistema Hapvida (do qual o Grupo São Francisco faz parte) destaca que o café é uma bebida que auxilia muito na redução do cansaço, porque mantém nosso estado de alerta. “Além disso, ele possui ação antioxidante, baseada em seus compostos fenólicos, principalmente o ácido clorogênico. E são esses antioxidantes que auxiliam na prevenção de alguns tipos de câncer”.

De acordo com o nutricionista, o café também ajuda a melhorar o desempenho físico e no emagrecimento. “Mas vale reforçar que sozinho o café não vai fazer milagres”, comenta.

Mais uma xícara?

Por outro lado, Oliveira diz que é preciso ter cuidado com o consumo excessivo da bebida, uma vez que ela pode aumentar demais o estado de alerta e, assim, acabar atrapalhando o sono.

“Pessoas que possuem problemas de ansiedade, estresse excessivo, dificuldade de controle da hipertensão ou gestantes precisam ter um cuidado especial com o consumo do café, evitando excessos. Contudo, para a maioria das pessoas, o café é uma ótima bebida, saudável e que vai auxiliar muito no controle e na melhoria da saúde”, conclui.

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