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Não deixe para depois

Realizar atividades físicas, que encaixem no perfil do praticante, de forma constante é um dos segredos para uma vida mais feliz e saudável

Consegue se lembrar do motivo pelo qual procurou acrescentar atividades físicas em seu cronograma de tarefas? De acordo com Fernando Zaneti, educador físico e coordenador da parte de ginásticas da Pacer, muitos dos alunos que frequentam a academia abriram essa brecha depois de receber alertas médicos relacionados a um estado de saúde nada favorável. “Não deixe para depois! Praticar exercícios, de maneira comprovada, nos deixa mais preparados fisicamente e dispostos para realizar nossas atividades no cotidiano. Isso sem contar, claro, a melhora da qualidade de vida”, ressalta Fernando.

Sem desculpas!

E se a falta de tempo é uma das suas melhores desculpas para não suar a camisa, as aulas com duração de 30/45 minutos, mas de grande intensidade, são, de acordo com Fernando, a grande sacada das academias para colocar a serotonina e a endorfina dos alunos em dia. “Praticar uma aula, em qualquer academia que seja, precisa ser prazeroso. Se não for o perfil daquele determinado aluno puxar ferro, por exemplo, ele terá outras opções que podem garantir o mesmo resultado”.

Além de deixar o corpo em forma e sentir que aquela roupa preferida caiu melhor, tornar-se parte de um grupo é outro fator que faz muito bem para o corpo e a mente. “Os alunos acabam criando vínculos e motivando uns aos outros. Isso faz bastante diferença, porque, naqueles dias em que a disposição não fala tão alto, seu parceiro de academia pode o animar a manter a frequência nas aulas”, finaliza o educador físico.

Fernando Zaneti, educador físico e coordenador da parte de ginásticas da Pacer | Crédito: Zoro Seixas

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