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7 dicas para ter um bronzeado saudável

Para garantir um bronzeado bonito e saudável, anote as dicas da Dra. Nádia Bavoso, Dermatologista Estética e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

O verão é a estação mais esperada pela maioria dos brasileiros, que adora aproveitar as altas temperaturas nos parques, piscinas e praias e ficar com a cor da estação. Para garantir um bronzeado bonito e saudável, fique atento às orientações da dermatologista:

Protetor solar

Esse é o item indispensável para a saúde da pele. Além de ser a melhor prevenção para a vermelhidão, as manchas e o envelhecimento, ele também protege o DNA das células e minimiza as chances de câncer de pele. Se a pele ficar vermelha, significa que foi queimada além do que é saudável. Dica: invista em fatores altos (nunca abaixo de 30) e, por cima, passe um bronzeador também com fator alto. Isso ajuda a proteger e a deixar a pele com aquele dourado bonito;

Beba água

A hidratação é fundamental para manter a pele saudável, e o funcionamento adequado dos nossos mecanismos antioxidantes intra e extracelulares. Sem água, a pele resseca e potencializa o envelhecimento precoce, principalmente do rosto;

Use autobronzeadores artificiais

O mercado está cheio de opções de loções que garantem um aspecto bronzeado super bonito. Usar esses produtos (com recomendação médica, é claro!) ajuda a uniformizar e potencializar a cor do Verão. Para manter a cor bonita e homogênea, é importante hidratar o corpo diariamente e fazer uma esfoliação suave uma vez por semana. E para quem não gosta ou não pode tomar sol, é uma solução perfeita. Mas, lembre-se: se você tem qualquer problema de pele, principalmente melasmas e histórico de câncer de pele na família, converse com o seu Dermatologista de confiança para entender o que pode ou não; 

Skincare

Invista em cremes hidratantes e esfoliação. Muitas pessoas acham que esfoliar a pele com ela bronzeada, pode “tirar a cor” ou descascar a pele. Mas isso é um mito. A esfoliação retira as células mortas e devolve o viço natural para a pele. O indicado é fazer uma vez por semana, durante o banho e hidratar bem em seguida.

Alimente-se bem

A alimentação saudável sempre reflete em uma pele bonita. Alimentos com Betacaroteno e Vitamina A ajudam na produção de melanina, potencializando o bronzeado. Alguns exemplos de alimentos: beterraba, cenoura, abóbora, mamão e folhas verdes escuras, como rúcula, couve, espinafre, agrião, brócolis; 

Consuma vitamina C

Além de ser um excelente antioxidante, a vitamina C também protege das radiações. Aproveite o calor e invista em sucos refrescantes com mix de frutas, como morango com limão; laranja e acerola; manga e abacaxi; 

Vá aos poucos

Não queira conquistar um corpo bronzeado de uma só vez porque não é nada saudável. A pele demora até 72 horas depois da exposição solar para apresentar um novo tom. Por isso, 30 minutos por dia com frequência, já são suficientes para garantir uma cor linda. Atenção: Sol apenas antes das 10h e depois das 16h para evitar riscos de câncer de pele.

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